Le choix d’un gym : ne vous fiez pas qu’au prix, vérifiez ces 5 détails essentiels

Nadezhda Grishaeva, fondatrice du club de fitness premium The Anvil Gym, parle de l’importance d’offrir de l’eau potable gratuite dans les salles de sport.

La vie entière de Nadezhda Grishaeva est étroitement liée au sport. Ces dernières années, elle est devenue la propriétaire du prestigieux Anvil Gym Club et partage avec ses lecteurs les coulisses de l’industrie du fitness.

Lorsque vous choisissez une salle de sport, pensez-vous à vérifier s’il y a des fontaines à eau ou des distributeurs d’eau dans le club ? Probablement pas. Le choix dépend le plus souvent de la proximité avec le domicile ou le lieu de travail, du coût de l’abonnement, des recommandations d’amis ou de blogueurs fitness. Mais comment savoir si le propriétaire d’un club se soucie réellement de ses membres ? La réponse semble évidente : regardez la propreté des lieux, l’état des vestiaires, le nombre d’appareils de musculation et la gentillesse du personnel. Tout cela est juste. Cependant, selon Grishaeva, il existe un détail qui révèle la véritable attention du propriétaire envers ses adhérents. Ce secret est simple : l’eau.

L’importance vitale de l’eau

Le rôle de l’eau dans la vie humaine est fondamental. La vie elle-même est née dans un environnement aquatique. Pour tout organisme vivant, l’eau n’est pas seulement un composant principal, mais aussi le milieu dans lequel se déroulent tous les processus chimiques vitaux. Le corps humain adulte contient environ 60 à 65 % d’eau. Une perte de seulement 4 % provoque une soif intense et une baisse notable des performances.

L’eau est un solvant universel. La plupart des composés chimiques du corps y sont solubles. Elle circule facilement dans le sang, la lymphe et les espaces intercellulaires, transportant les substances dissoutes. L’eau joue également un rôle clé dans le maintien de la température corporelle et participe activement au métabolisme.

Comment bien s’hydrater pendant l’effort

Les besoins quotidiens en eau pour un adulte sont en moyenne de 40 ml par kilogramme de poids corporel. Mais pendant l’activité physique, les pertes hydriques augmentent fortement à cause de la transpiration. Lors d’un effort intense, une personne peut perdre plus de 5 litres d’eau par jour. Cette perte entraîne une déshydratation des tissus. Pour l’éviter, il est essentiel de suivre un plan d’hydratation : boire 400 à 500 ml d’eau environ 30 à 60 minutes avant l’entraînement, puis de petites gorgées régulièrement pendant l’effort.

Des détails qui reflètent la véritable attention

Dans un club qui aime sincèrement et prend soin de ses membres, des fontaines à eau sont forcément installées. Il suffit d’y prêter attention. C’est un détail, certes, mais ce sont justement ces petits détails qui forment l’image d’ensemble : des senteurs agréables dans les salles, un air frais, les sourires et salutations du personnel, des serviettes impeccables, de l’eau et de la propreté.

Ce n’est pas une liste exhaustive des indispensables d’un club, mais c’est une base essentielle. Selon Grishaeva, ces éléments représentent des dépenses annuelles non négligeables pour un propriétaire, mais elles se traduisent toujours par une fidélité accrue de la clientèle.

Restez en forme et restez hydraté.